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情緒與壓力管理

第一週:課程導論; 簽到、課程說明、其他建議 第二週:情緒、壓力與身心健康;說明情緒、壓力相關模式以及其與身心健康的關係 第三週:自我催眠與肌肉放鬆; 說明自我催眠與肌肉放鬆的技巧、注意事項,並進行演練 第四週:自我催眠與肌肉放鬆 第五週:生理回饋技巧; 說明生理回饋技巧的理論基礎與練習方式,並進行演練 第六週:生理回饋技巧 第七週:情緒管理Ⅰ:REBT; 簡介情緒的認知行為學派,並詳細說明理性情緒治療學派的理論與技術,並進行演練 第八週:情緒管理Ⅱ:REBT 第九週:情緒管理Ⅲ:REBT 第十週:問題解決與時間管理; 說明問題解決的常用流程、介紹時間管理的概念與相關作法 第十一週:問題解決與時間管理 第十二週:睡眠、飲食與運動; 介紹睡眠、飲食、運動與身心健康的關係 第十三週:睡眠、飲食與運動 第十四週:正向的人生觀; 介紹後現代思潮對人的不同觀點,並討論這些觀點對人的影響 第十五週:正向的人生觀 第十六週:主題影片討論1 第十七週:主題影片討論2 第十八週:總結

課程教育目標
B. 學習跨領域的基礎知識
C. 養成因應新事務與學習新知識的能力
D. 成為現代社會的健全公民
E. 促進社會整體的幸福
課程基本素養與核心能力
[基本素養]
  • 生命關懷
  • [核心能力]
  • 慎思明辨能力
  • 跨領域能力
  • 社會變遷因應能力
  • 生活實踐能力
  • 近年開課資訊
    開課年度 課程碼 分班碼 課程名稱
    (超連結為課程大綱)
    學分數 英語授課 授課教師
    0105/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0105/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0104/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0104/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0103/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0103/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0102/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0102/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0101/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0101/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0100/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0100/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0099/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0099/2 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
    0098/1 A952502 情緒與壓力管理 2.0 N 鄭淑惠
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